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「熬夜」跟「早起」你選哪一個？英最新研究「這樣睡」容易早死
(研究發現：熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
現代人的生活育樂相當發達，已不像過往那樣簡單樸素，即使是通勤的上班族、整天上課的學生，一旦下班、下課後還是有許多娛樂的選擇，像是看電影、唱KTV、聚餐、看夜景等等的，生活節湊快又充實，導致現代人生活作息不正常，甚至出現越來越大量的「夜貓族」不過，最近有研究指出：
熬夜完隔天又被迫早起出門，會讓人早死的機率比其他人高出10%！
夜貓族早死機率＞早睡早起者
綜合報導指出，刊登在《國際時間生物學》的一項研究針對43萬名38至73歲的英國人進行長達六年的觀察測試。
研究發現：
熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。
而研究員努森（Kristen Knutson）認為，夜貓子的生理時鐘並不符合社會環境，他們不應該被迫上早上8點的班，他們可能更適合夜班。
而習慣熬夜的人容易早死是因為現代生活環境逼迫眾人早起上班，與夜貓子的生理時鐘不符合，長期下來身體備受殘害才會導致早死，因此專家建議晚睡的民眾則能從事夜班等相關工作。
不只早死，夜貓族更容易得重症
研究同時發現：
熬夜的人比較容易得到精神疾病、糖尿病和呼吸道疾病等等。
這可能是因為他們沒有充足的運動、睡眠，導致心理壓力過大，起部分民眾還會使用毒品或酒精。
研究團隊建議>>>人們應該盡量保持正常規律的睡眠時間，別耽誤到休息時間。未來情趣用品如何使用陰精研究團隊還希望去改變夜貓子的生活習慣，讓他們適應更早的起床時間，然後再去調查他們的生理時鐘將如何改變！
參考來源：
TVBS新聞台辰巳唯
自由時報
封面圖片來源：
PR Image Factory／shutterstock
《延伸閱讀》
「8大解毒食物」這樣吃，清腸毒、抗「肝癌」，熬夜過勞者必吃
弟團如原必注今潤滑愛在相兒
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